Tin Tức

Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động

1


Hoàng Ngọc Trang

Sinh tố xoài, cà rốt

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả xoài tươi (xoài chín)
  • 1/3 củ cà rốt xắt nhỏ
  • 1 cốc sữa tươi không đường
  • 1,5 thìa cà phê bơ hạnh nhân
  • 5 viên đá lạnh

Cách làm:

  • Xoài gọt vỏ, thái nhỏ.
  • Cà rốt gọt vỏ, thái miếng.
  • Cho xoài, cà rốt vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi không đường, đá viên và bơ hạnh nhân.
  • Tất cả xay trong một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố xoài, cà rốt
Sinh tố xoài, cà rốt


2


Hoàng Ngọc Trang

Sinh tố quýt dâu tây

Nguyên liệu:

  • 1 quả quýt.
  • 3 hoặc 4 quả dâu tây
  • ½ hộp nhỏ sữa chua không đường
  • ½ cốc sữa ít béo
  • 5 viên đá

Cách làm:

  • Quýt bóc vỏ, bỏ hạt.
  • Dâu tây rửa sạch.
  • Cho quýt, dâu tây vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa chua, sữa ít béo và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố quýt, dâu tây
Sinh tố quýt, dâu tây

3


Hoàng Ngọc Trang

Sinh tố chuối, dâu tây

Nguyên liệu:

  • 1 cốc dâu tây
  • 1,5 quả chuối
  • ½ hộp sữa chua không đường
  • ½ cốc sữa tuơi không đường
  • 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm:


  • Dâu tây rửa sạch
  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng
  • Cho chuối, dâu tây vào máy xay sinh tố
  • Thêm sữa chua, sữa tươi không đường và mật ong.
  • Xay trong vòng một phút
  • Cho ra cốc và thưởng thức.

Tất cả xay trong 30

Sinh tố chuối, dâu tây
Sinh tố chuối, dâu tây

4


Hoàng Ngọc Trang

Sinh tố kiwi, bí ngòi

Nguyên liệu:

  • ½ quả bí ngòi
  • 3 quả kiwi
  • 3 thía cà phê yến mạch
  • ½ thìa cà phê gừng tươi xắt nhỏ
  • 1 thìa cà phê bột nghệ
  • 2 thìa cà phê hạt chia
  • 1 cốc sữa tươi
  • 5 viên đá

Cách làm:


  • Bí ngòi thái miếng để lạnh 2 tiếng
  • Kiwi rửa sạch, thái miếng
  • Cho bí ngòi, kiwi vào máy xay sinh tố
  • Thêm gừng, bột nghệ, hạt chia, sữa tươi và đá.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố kiwi, bí ngòi
Sinh tố kiwi, bí ngòi

5


Hoàng Ngọc Trang

Sinh tố quýt, trà xanh

Nguyên liệu:

  • 1 quả quýt
  • 1 quả chuối
  • 2 thìa cà phê bột trà xanh nguyên chất
  • ½ cốc sữa tươi không đường
  • 1/3 hộp sữa chua không đường
  • 1 muỗng bột protein (whey)

Cách làm:


  • Quýt bóc vỏ, bỏ hạt
  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng
  • Cho quýt, chuối vào máy xay sinh tố
  • Thêm bột trà xanh, sữa tươi không đường, sữa chua và bột protein.
  • Tất cả xay trong một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức
Sinh tố quýt, trà xanh
Sinh tố quýt, trà xanh

6


Hoàng Ngọc Trang

Sinh tố bơ, chuối

Nguyên liệu:

  • ½ quả chuối
  • 1 quả bơ
  • 1/3 hộp sữa chua không đường
  • 1/3 cốc sữa tươi không đường
  • ¼ cốc nước trà xanh
  • 1 thìa canh hạt chia
  • Vài giọt nước cốt chanh
  • 5 viên đá

Cách làm:


  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng
  • Bơ bóc vỏ, thái miếng
  • Cho chuối, bơ vào máy xay sinh tố
  • Thêm sữa chua, sữa tươi, nước trà xanh, hạt chia, nước cốt chanh và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố bơ, chuối
Sinh tố bơ, chuối

7


Hoàng Ngọc Trang

Sinh tố trà xanh

Nguyên liệu:

  • 1 nắm rau chân vịt hoặc cải ngọt
  • 1 quả chuối
  • 1 muỗng bột protein (whey)
  • 1 thìa canh hạt chia
  • ½ thìa cà phê bột trà xanh nguyên chất
  • 5 viên đá

Cách làm:


  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng.
  • Cho chuối thái miếng, rau chân vịt vào máy xay sinh tố.
  • Thêm bột protein, hạt chia, bột trà xanh và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
Sinh tố trà xanh
Sinh tố trà xanh

8


Nguyễn Bích Lộc

Sinh tố mãng cầu

Nguyên liệu:

  • 200gr mãng cầu xiêm (mãng cầu gai)
  • 1 hộp sữa chua
  • 100ml sữa tươi không đường
  • 50gr đường cát
  • Đá viên

Cách làm:

  • Mãng cầu tách vỏ, cắt miếng
  • Cho mãng cầu vào máy xay sinh tố
  • Thêm sữa chua, sữa tươi không đường, đường cát và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố mãng cầu
Sinh tố mãng cầu

9


Nguyễn Bích Lộc

Sinh tố Xoài

Nguyên liệu:

  • Xoài chín: 1/2Trái
  • Sữa chua: 10ml
  • Sữa tươi có đường: 100ml

Cách làm:

  • Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
  • Cho xoài vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi, sữa chua, tiếp tục xay nhuyễn.
  • Thêm tiếp 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh sữa đặc và đá viên tùy thích rồi xay nhuyễn tất cả.
  • Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố xoài
Sinh tố xoài

10


Nguyễn Bích Lộc

Sinh tố dưa hấu

Nguyên liệu:

  • 1/4 quả dưa hấu
  • 1 hộp sữa tươi vinamilk

Cách làm:

  • Dưa hấu cắt miếng vào tủ lạnh cho mát.
  • Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi đã để tủ lạnh.
  • Bật máy xay dưa hấu và sữa trong 2 phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố dưa hấu
Sinh tố dưa hấu

11


Nguyễn Bích Lộc

Sinh tố dứa, táo

Nguyên liệu:

  • Dứa: 1/2 quả nhỏ
  • Táo: 1 quả
  • Sữa tươi: 200 ml

Cách làm:

  • Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng nhỏ.
  • Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
  • Cho táo, dứa vào cối xay sinh tố, thêm sữa tươi, xay nhuyễn.
  • Cho sinh tố ra ly, thêm đá bào hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.
Sinh tố dứa, táo
Sinh tố dứa, táo

12


Nguyễn Bích Lộc

Sinh tố đu đủ, cam

Nguyên liệu:

  • Cam: 1quả
  • Đu đủ: ½ quả
  • Chanh: 1/3 quả
  • Đá viên
  • Kem bạc hà: 2 muỗng nhỏ

Cách làm:

  • Đu đủ bỏ vỏ và hột, cam gọt bỏ vỏ ngoài, chanh vắt lấy nước.
  • Cho đu đủ và cam vào máy xay sinh tố xay đều, cho nước chanh vào.
  • Nếu cam và đu đủ không được lạnh, bạn có thể cho thêm đá hoặc kem đá Sherbic vào cho ly sinh tố thêm mát lạnh nhé!
Sinh tố đu đủ, cam
Sinh tố đu đủ, cam

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button